饮食注意事项

饮食注意事项：主食选择不要偏离

适宜尿酸高人群的饮食主食以米类，面粉类食物为主，同时还可以吃苏打饼干，通心粉，富强粉等食物作为主食。

第二饮食注意事项:脂肪食品不要吃

常见的脂肪食品以肉类食品为主，脂肪含量多，脂肪多为主要脂肪食品，尿酸高的患者吃脂肪食品容易排出尿酸，同时产生很多尿酸，对降低尿酸有危害

第三饮食习惯:限制含布丁成分丰富的食物饮食

尿酸高的形成是体内布丁代谢紊乱的结果，尿酸高的患者如果不控制布丁食品，布丁代谢产生的尿酸就会增加。作为痛风良好的上海，经常结合饮食给予，效果良好。

第四饮食习惯:尿酸高的患者不接触酒精

酒精的作用会增加尿酸高的患者患痛风的概率，临床上大部分尿酸高的患者突然发作痛风，基本上是近或者刚喝完酒就发生了疾病，所以尿酸高的患者必须禁止酒。

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高尿酸“天然克星”出现，请列入饮食清单！

1、红豆：能够加速血液流通、以及扩充血管，也能缓解痛风引发的关节疼痛。痛风病人可以经常喝有助于降尿酸。而且红豆可以很好的帮你去湿气，能够，让身体变得更健康。

2、莲藕：是我们经常吃的一种蔬菜，并且中医认为莲藕是属于一种碱性食物，因此在日常生活中，我们适当的多吃一些莲藕，对于尿酸的排出是有帮助的。对于前期痛风的具有非常好的辅助作用。

3、玉米须：含有玉米须多糖、生物碱、黄酮以及苷类物质，玉米有很强的功效，防尿酸则是通过尿液排出体外的，因此玉米须的作用，可以出去要酸排泄，从而达到降尿酸的目的。

身体发出两个信号，来提醒大家，需要及时的降低尿酸了，

一，感到疲劳和口渴，伴有贫血的现象，

二，全身异常水肿，当体内尿酸超标的时候，肾功能就会受到损害，

体内的水分无法正常排出，就会导致人体，出现这种水肿的现象。

如果想减少体内尿酸值，应该每天做三件事，尿酸自然就会乖乖的排出，痛风不再在我们身体里边停留。

一，要控制体重，每天适当的运动，可以促进热量的消耗和控制体重，饮食上避免高油，高盐，高糖食物，

二，要多吃碱性的食物，比如新鲜的绿色蔬菜，

三，生活中，想要降尿酸，防痛风，预防肾衰竭，多喝降尿酸食疗方，老中医推荐，出自《千金要方》，菊苣、栀子、葛根、芡实、甘草、茯苓、桑叶、百合、薏仁等多种食材，

熬煮煎服饮用，溶解痛风结晶，使血液中尿酸含量降低，改善肝肾代谢水平，

菊苣清除肝脏内毒素，缓解湿热带来的水肿，排尿不畅，降血糖，降尿酸，

栀子性寒，清热利湿，降肝火，防止热毒，加速尿酸代谢。

桑叶疏肝，平肝明目，清肺，降血脂，降尿酸，

嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，

早晚冲泡一杯即可，非常适合想要降尿酸，防痛风的朋友们，日常调理和保养尿酸值所饮用的。关注我，让您更健康。